jueves, 14 - Dic - 2017
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AJUSTA CORRECTAMENTE LAS CALAS

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Si eres de los que aún practica el Mountain Bike con pedales de plataforma, ha llegado el momento de pasarse a los automáticos. Es posible pensar que llevar el pie anclado al pedal comprometa la seguridad, pero comprobarás todas las ventajas que conlleva: una pedalada más eficaz, mejor control de los movimientos de la bicicleta, reparto uniforme del trabajo muscular y mayor seguridad en zonas técnicas. 

10 MINUTOS || NIVEL FÁCIL

HERRAMIENTAS NECESARIAS: juego de calas de Shimano y llave de Allen de 4 mm.

PASO 1

Las zapatillas de MTB diseñadas para hacer un uso mixto, a pie y pedalear, incorporan una tapa protectora en la suela que oculta los orificios para colocar las calas. Con la llave Allen de 4 mm retiramos los dos tornillos que la sujetan.

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PASO 2

Todas las zapatillas presentan estas ranuras con cuatro orificios paralelos, aunque dependiendo del modelo su ubicación respecto a la suela varía. En el futuro podrás adaptar la colocación de las calas a tu gusto pero, independientemente de la elección de los orificios (superiores o inferiores), si es tu primera vez debes regirte por la siguiente norma.

PASO 3

La colocación de la cala es un aspecto fundamental para hacer la pedalada lo más eficaz posible y evitar dolores durante la marcha. Para ello, identifica el metatarso del dedo pulgar del pie y el del meñique. El metatarso es el hueso articular de los dedos que más sobresale, conocido coloquialmente como juanete. La cala debe ir colocada en el punto intermedio de la línea imaginaria que formarían ambos metatarsos.

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PASO 4

Una vez identificado el punto céntrico de ambos metatarsos, colocamos la cala con la zona rugosa hacia abajo. Estos pequeños ‘dientes’ dejarán una marca que nos servirá de referencia si las tenemos que quitar y volver a poner. Una flecha hacia arriba nos indica que hemos elegido el lado adecuado.

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PASO 5

Coloca la chapa central antes de atornillar la cala. Es importante disponerla con el biselado a la vista, de lo contrario no quedaría totalmente asentada con el tornillo y podría perder el apriete durante la marcha.

PASO 6

Todos los elementos ya están preparados para ser anclados a la suela. Introduce los tornillos en los orificios que han quedado a la vista y con la llave Allen de 4 mm realiza un apriete alterno, es decir, no lleves un tornillo al límite y olvides el otro. Realiza varios giros alternando el tornillo hasta dar con una presión uniforme y notes que la cala no se mueve.

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PASO 7

Hemos visto a qué altura de la suela colocar la cala, pero no cómo situarla. El ajuste lateral depende del comportamiento de la rodilla durante la pedalada. Si la rodilla tiende a desplazarse hacia el cuadro, deslizamos la cala al borde externo de la suela con el objetivo de aproximar el movimiento a la biela. Si por el contrario la rodilla se dirige al exterior, coloca la cala en el interior del recorrido lateral.

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PASO 8

El último paso consiste en comprobar el correcto funcionamiento de la cala en el pedal. Súbete a la bici apoyado en una pared y repite varias veces el movimiento de calar y descalar la zapatilla en el pedal. Durante las primeras rutas, presta atención al movimiento de la pedalada y no dudes en hacer las modificaciones que consideres oportunas.

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