Jueves, 17 - Ago - 2017
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EN FORMA

4 MITOS A DESTERRAR DE LA NUTRICIÓN DEL CICLISTA

Nuestros hábitos alimenticios seguro que se han visto condicionados en alguna ocasión por algunos de los mitos que circulan sobre los alimentos. Por eso vamos a intentar separar el grano de la paja para aclarar algunos conceptos y evitar confusiones. Por Aida Viladrich LA DIETA SEGÚN EL GRUPO SANGUÍNEO || MITO La incesante búsqueda de dietas ... Leer Más »

NUTRICIÓN EN PRUEBAS DE RESISTENCIA: 3, 4, 8, 12 y 18 HORAS

Cuanto más largo es el evento de MTB, más decisivo es el factor nutricional durante la prueba. Las carreras y pruebas cicloturistas de ultra resistencia se han convertido en el mejor escenario para que multitud de bikers desafíen sus propios límites. Conocer la incidencia de determinados alimentos y planificar una estrategia alimenticia es vital para finalizar ... Leer Más »

10 ESTRATEGIAS DE RECUPERACIÓN EFECTIVAS

En plena temporada, evitar el desgaste físico prematuro y la aparición de la fatiga es esencial, por lo que debes organizar tus periodos y trucos de recuperación. Te explicamos diez de los más usados por ciclistas de alto nivel, muy prácticos y de fácil aplicación en tu planificación. Por David Barranco y Esther Murillo Cuando hay ... Leer Más »

10 REGLAS PARA MANTENER EL PESO EN TEMPORADA

Entramos en ese punto del año en el que cuidarse adquiere aún más importancia, sobre todo si tienes grandes citas MTB programadas. El margen es ya escaso y debes mantenerte dentro de tu peso ideal para rendir adecuadamente y encarar todas las pruebas o marchas de esta temporada. Por Aida Viladrich Conseguir el peso ideal, ese ... Leer Más »

7 LESIONES POSTURALES FRECUENTES EN EL MTB

El Mountain Bike está considerado como uno de los deportes menos lesivos. Sin embargo, existen una serie de lesiones comunes derivadas de un mal ajuste de la bicicleta y falta de técnica postural. Hemos recogido siete dolencias habituales, las causas que pueden motivarlas y las claves para corregirlas. Por David Barranco y Esther Murillo El ciclismo ... Leer Más »

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