Martes, 27 - Jun - 2017
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EN FORMA

10 ESTRATEGIAS DE RECUPERACIÓN EFECTIVAS

En plena temporada, evitar el desgaste físico prematuro y la aparición de la fatiga es esencial, por lo que debes organizar tus periodos y trucos de recuperación. Te explicamos diez de los más usados por ciclistas de alto nivel, muy prácticos y de fácil aplicación en tu planificación. Por David Barranco y Esther Murillo Cuando hay ... Leer Más »

10 REGLAS PARA MANTENER EL PESO EN TEMPORADA

Entramos en ese punto del año en el que cuidarse adquiere aún más importancia, sobre todo si tienes grandes citas MTB programadas. El margen es ya escaso y debes mantenerte dentro de tu peso ideal para rendir adecuadamente y encarar todas las pruebas o marchas de esta temporada. Por Aida Viladrich Conseguir el peso ideal, ese ... Leer Más »

7 LESIONES POSTURALES FRECUENTES EN EL MTB

El Mountain Bike está considerado como uno de los deportes menos lesivos. Sin embargo, existen una serie de lesiones comunes derivadas de un mal ajuste de la bicicleta y falta de técnica postural. Hemos recogido siete dolencias habituales, las causas que pueden motivarlas y las claves para corregirlas. Por David Barranco y Esther Murillo El ciclismo ... Leer Más »

6 CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO CON LLUVIA

Existen soluciones para compaginar MTB y tiempo inestable, evitando perder una sesión de entrenamiento por lluvia. Estas recomendaciones te ayudarán a salvar el día e incluso aprovechar para potenciar ciertas habilidades. Que comience a llover no significa que tengas que dejar la bici en el garaje y perder una salida. Existen diferentes fórmulas para adaptar el ... Leer Más »

8 ACCIONES PARA ELIMINAR EL CANSANCIO

Entrenamientos, series de fuerza, gimnasio, salidas largas, explosivas. La acumulación de esfuerzos puede llevar al límite tu organismo si no prestas especial cuidado a tu alimentación. Es un factor clave, junto al descanso, para evitar el sobreentrenamiento. Por Aida Viladrich Lo que comemos influye directamente en recuperar mejor o peor tras los entrenamientos. Aquí analizamos cómo ... Leer Más »

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