EN FORMA

Muchos ciclistas han descubierto las posibilidades del entrenamiento indoor y otros necesitan optimizar el potencial que ofrece el rodillo. Descubre las diferencias entre cada tipo y toma nota de este completo plan de entrenamiento con rodillo. Por: David Delgado, Esther Murillo y David Barranco   Antes de comenzar con el entrenamiento de ciclismo indoor debemos saber ... Leer Más »

Es la corriente de moda, sobre todo entre los deportistas que buscan adelgazar. Sin embargo, muchas fuentes han informado de forma errónea de la importancia del desayuno para mantener la energía durante un entrenamiento. Analizamos los riesgos y beneficios del entrenamiento en ayunas. Por Esther Murillo y David Barranco. Con la colaboración especial de Susana del ... Leer Más »

Es el sueño de cualquier biker, lograr un pedaleo potente y eficiente al mismo tiempo, con el mínimo gasto de energía posible. La técnica utilizada, el estado muscular y la postura influyen en la consecución de este objetivo. Analizamos los aspectos más importantes del ejercicio clave del ciclismo. Por David Barranco y Esther Murillo Hablar de ... Leer Más »

Existen bikers que acaban obsesionándose con el peso, peleando por mantenerlo y no incrementarlo en periodos de reposo entre entrenamientos o pruebas. Si eres uno de ellos, vamos a intentar ayudarte a controlarlo con consejos y ejercicios saludables. Por David Barranco y Esther Murillo El objetivo de bajar o controlar el peso en esta época del ... Leer Más »

Merece la pena elaborar tus propias barritas energéticas. Podrás personalizarlas a tu gusto y serán mucho más saludables que las adquiridas en cualquier establecimiento, debido al uso de ingredientes naturales. Hemos seleccionado un conjunto de recetas fáciles de hacer. Por Aida Viladrich Son un complemento esencial en tus salidas habituales en bicicleta, muy prácticas por su ... Leer Más »